Les Mudras le yoga des mains
Mudra signifie " sceau" en sanskrit. En pratiquant les mudras, on scelle les doigts pour canaliser l'énergie
A chaque doigt correspond l'un des sept chakras ( centres d'énergie du corps le long de la colonne vertébrale), l'un des cinq éléments ( terre, feu, eau, air, espace ) et les parties du corps via les méridiens qui les relient
En pratiquant le yoga des doigts nous régulons l'énergie dans les chakras correspondants.
Les 10 gestes simples bienfaisants , Assis, debout ,couché au calme . Choisissez la mudra qui correspond à votre état d'esprit. Respirez, laissez-vous porter par les sensations et émotions qui se présentent.
A tout moment de la journée de ( 3 à 5 minutes pour soulager les douleurs, se ressourcer vous pouvez faire la mudra 3 à 4 fois par jour .