MUDRA 2
2 JE VEUX ËTRE PLUS ZEN
Chin mudra : sagesse et antistress
Le pouce et l'index se touchent en formant un cercle, les autres doigts tendus sans tension. Vous activez l'élément air qui apaise le mental, les pensées, l'anxiété.
Effets: c'est le geste de la sagesse et de la connaissance. Dès que vous ressentez trop de stress, maintenez la position pendant 21 cycles respiratoires tout en laissant passer vos pensées.
