MUDRA 10
10 JE PREPARE MA NUIT
Nidra mudra: le sommeil.
En position allongée, placez la main droite sur la main gauche de manière à croiser vos pouces , les mains sur le ventre.
Effets:
apaise les tensions de la journée, favorise l'endormissement, évite les réveils nocturnes , relaxe profondément.
