MUDRA 4
4 J'APAISE MA COLERE
Purna hridaya mudra: le coeur.
Placez les mains au niveau du coeur et formez un coeur avec vos pouces en mettant vos index bout à bout.
Effets: faire battre son coeur, c'est apaiser et réguler tous les systèmes. Aide à dépasser la colère, augmente l'empathie et la bienveillance
