Pour informations:
Les huiles essentielles ( HE) sont des principes aromatiques obtenus par distillation à la vapeur d'eau ou par expression.Les huiles essentielles ne sont pas inoffensives et sont contre-indiquées pour les personnes qui présentent un risque de convulsions ou d'allergies. Elles peuvent provoquer des irritations cutanées . Les femmes enceintes ou qui allaitent peuvent les utiliser en inhalation sèche ou par diffusion atmosphérique, demander toujours conseil à un spécialiste. Les HE ne sont pas recommandées chez les enfants en dessous de 7 ans. Les hydrolats, ou eaux florales sont plus adaptés.
Rappel: les HE peuvent êtres très irritantes et parfois provoquer des brûlures, elles ne doivent pas être en contact direct avec la peau.
De préférence , les huiles essentielles peuvent être utilisées :
par inhalation sèche ( quelques gouttes sur un mouchoir )
Diffusion atmosphérique : diffuseur électrique à eau, galets poreux.
Par voie cutanée si elles sont diluées et mélangées avec de l'huile végétale avant d'être appliquées sur la peau.
Conservation: garder les flacons bien fermés, à l'abri de la chaleur et de la lumière, les HE se conservent en moyenne trois à cinq ans après ouverture, sauf celles obtenues à partir des zestes d'agrumes, elles se gardent de six mois à un an après ouverture.
Tout comme les médicaments, les flacons ne doivent pas être rangés à portée de main des enfants.
Toujours vous faire conseiller par un professionnel en aromathérapie avant d'utiliser les huiles essentielles.
Pour mes petites préparations j'utilise des flacons opaques de 30 ml,60 ml ou 100 ml
Ballonnements:
Dans un flacon de 30ml verser:
5 Gouttes HE Estragon
5 Gouttes HE Menthe Poivrée
5 Gouttes HE Marjolaine
Ajouter de l'huile végétale de Noisette
Reboucher et agiter le mélange .
A utiliser en massage sur l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre.
Conserver cette préparation à l'abri de la lumière.
Massage du ventre:
Dans un flacon mélangez:
100 ml d'huile olive vierge, 30 gouttes d'huile essentielle de lavande et 10 gouttes d'huile essentielle camomille romaine
En massage par mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
Allongez vous avec une bouillotte sur le ventre.
Constipation:
Dans un flacon de 30 ml
5 Gouttes HE Gingembre
5 Gouttes HE Basilic
5 Gouttes HE Marjolaine
Ajouter de l'huile végétale de Noisette
Reboucher et agiter le mélange.
A utiliser en massage sur le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre
Conserver cette préparation à l'abri de la lumière.
Digestion :
Mélanger 5 Gouttes HE Citron avec de l'huile végétale
Masser le ventre au niveau du foie pendant 5 jours.
Mal des transports:
Le citron fait passer le mal des transports en respirant quelques d'huile essentielle de citron sur un mouchoir
Pour nettoyer et rééquilibrer la flore intestinale:
Diluer 1 Goutte HE Bois de Rose
1 Goutte HE Estragon
dans 1 cuillère à café de miel
à prendre deux fois par jour pendant trois semaines.
Gastro:
1 goutte d'huile essentielle d'Origan à prendre sur un comprimé "neutre" avant chaque repas.
Pour stopper les vomissements on met 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée sous la langue ( 1 seule)
on répète 20 minutes plus tard.
Cervicales:
dans un flacon en verre avec bouchon doseur:
Mélanger:
5 Gouttes HE Romarin
5 Gouttes HE Petit Grain Bigaradier
5 Gouttes HE Menthe
5 Gouttes HE Eucalyptus citronné
30ml d'huile de Macadamia
en massage deux fois par jours pendant 4 à 5 jours ce remède soulage les poussées d'arthrose.
Arthrose du cou
Dans un flacon opaque mélanger :
30 Gouttes HE Romarin à camphre
30 Gouttes HE Gaultherie couchée
100 ml d'huile végétale de Noisette ou de Macadamia
en massage
Rhumatismes
Dans un flacon opaque de 100ml
10 Gouttes HE Eucalyptus citronné
10 Gouttes HE Muscade
10 Gouttes HE Gaultherie couchée
ajouter un macérat d'Arnica
et voici un baume économique et efficace à utiliser en massage
Autre préparation pour les rhumatismes
10 Gouttes HE Romarin à camphre
10 Gouttes HE Gaultherie couchée
10 Gouttes HE Menthe poivrée
ajouter un macérat d'Arnica
utilisation en massage deux fois par jour sur les parties douloureuses.
Rhumatismes, dorsalgie:
Mélanger 10 Gouttes HE Genévrier dans 30 ml d'huile végétale d'Amande douce ( en massage sur les parties douloureuses deux fois par jour.
Arthrose du genou:
Mélanger :
15 Gouttes HE Gingembre
15 Gouttes HE Gaultherie couchée
15 Gouttes HE Petit grain bigaradier
60 ml huile végétale de Macadamia
à utiliser en massage
Arthrose des doigts:
Faire un gel de massage avec:
30 Gouttes HE. Laurier noble
15 ml de lait ou de crème de Beurre de Karité
Entorse:
2 ml H.E Eucalyptus citronné
4 ml H.E Menthe poivrée
2 ml H.E Laurier noble
2 ml H.E Lavande vraie
12 ml d'huile végétale ( noisette, amande douce ou autre)
Massage local sur les parties douloureuses. A répéter si besoin.
Foulures:
Dans un premier temps surélevez le membre touché. puis appliquez du froid pour éviter les oedèmes.
Dans un flacon diluez 2 gouttes d'huile essentielle d'Hélichryse italienne et 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée , ajoutez de l'huile d'arnica la valeur d'une cuillère à café. Appliquez doucement en massage.
Brûlures:
Passez à l'eau tiède l'endroit de la brûlure pendant 10 minutes
appliquez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de lavande aspic ou lavande vraie directement sur la plaie
A répéter si besoin. (même chez les enfants de plus de 3 ans)
Coupures:
Appliquez une fine couche de miel ( de romarin ou thym) sur la plaie, le miel est cicatrisant et antiseptique.
Insomnies :
Masser le creux de l'estomac le soir avec 1 goutte d'huile essentielle de Marjolaine OU 1 goutte d'huile essentielle de Camomille romaine
ou
1 goutte d'huile essentielle d'Angélique diluée dans 4 Gouttes d'huile Amande douce sur la face interne de chaque poignet
ou
Au moment de vous coucher, effectuer un massage bien-être des mains et des pieds ou de l'intérieur des poignets et du plexus solaire avec :
2 à 3 Gouttes d'huile essentielle de Camomille noble en mélange avec de l'huile végétale d'amande douce ou de noisette
Pour ce massage bien-être je prépare mon mélange dans un flacon opaque de 30ml et j'ajoute:
4 à 6 Gouttes HE Camomille noble et de l'huile de noisette pour compléter.
Pour se rendormir dans la nuit si vous ne retrouvez pas votre sommeil prendre 2 grandes inspirations d'huile essentielle de Lavande ou de Camomille noble en plaçant votre nez au-dessus du flacon. Efficace!!
Pour calmer les ruminations qui empêchent de se rendormir prendre 1 cuillère à café de miel avec 1 goutte d'hule essentielle d'orange amer.
Diffuser un mélange apaisant dans la chambre 10 minutes avant le coucher 20 gouttes d'huile essentielle de Lavande Vraie et 10 gouttes d'huile essentielle de Basilic.
Syndrome de Raynaud
Cette pathologie est en fait un trouble de la circulation. Lorsqu'il fait froid, l'organisme resserre ses petits vaisseaux sanguins pour retenir un maximum de chaleur. Dans le cas du syndrome de Raynaud, le corps réagit de manière extrême et la vasoconstriction est beaucoup trop importante, provoquant alors un blanchiment et un refroidissement importants des doigts , des orteils, du nez.
En hiver, protégez vous du froid en vous habillant chaudement. Porter des gants à l'extérieur, des mitaines à l'intérieur et ds chaussettes bien chaude en laine. Pensez à porter un béret, un bonnet : vous perdez beaucoup de chaleur par le crâne.
N'oubliez pas de mettre une écharpe autour de votre cou.
Préparation pour une action préventive
Dans un flacon opaque de 30 ml, verser :
50 Gouttes d' huile essentielles de Lavandes aspic
15 Gouttes d'huile essentielles d'hélichryse de Corse ( immortelle)
ajouter dans le flacon de l'huile avocat.
Préparation pour une action curative:
Dans un flacon opaque de 30 ml, verser:
50 Gouttes d'huile essentielle de Cyprès
15 Gouttes d'huile essentielle d'Estragon
Ajouter dans le flacon de l'huile de Calophylle
Huile contre les odeurs de pieds
Ingrédients
30 ml d’huile végétale de noyau d’abricot
10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) bio
10 gouttes d’huile essentielle de patchouli bio
10 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass bio
Équipement
Un flacon doseur d’huile essentielle
Versez l’huile de noyau d’abricot dans le flacon doseur.
Ajoutez-y les huiles essentielles.
Mélangez.
Mettez quelques gouttes de la recette au creux de la main.
Frottez vos mains et appliquez l’huile sur les pieds tout en massant.
Les conseils
Vous pouvez appliquer cette huile 2 fois par jour pour lutter contre la transpiration des pieds et les mauvaises odeurs de pieds. En revanche, si vous voulez l’utiliser pendant 15 jours, limitez-vous à 5 applications par semaine.
Cette recette est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes et chez les enfants
Bain de pieds:
Dans de l'eau chaude, verser 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude, 10 Gouttes d'huile essentielle de Géranium
Exfolier à la pierre ponce, bien sécher les pieds et masser avec une crème hydratante.
Gommage naturel pour les pieds:
Ajoutez dans un flacon :
un jus de citron
huile d'amande douce
2 cuillères à soupe de sable de mer ( ou de gros sel)
Auto-massage des jambes
Partez de la cheville en remontant vers la jambe puis posez vos mains de chaque côté.
Commencez à masser le muscle du mollet en douceur, puis remontez vers la cuisse en continuant à masser.
Ensuite vous allez redescendre vers le genou en le massant avec vos pouces.
Répétez deux fois ces mouvements sur chaque jambe.
Si vous souffrez de lourdeurs dans les jambes effectuez le massage en partant de la plante des pieds jusqu'à l’intérieur des cuisses. Respectez le sens c’est à dire de bas en haut c’est une question de circulation sanguine. Une dizaine de minutes sera suffisant.
L auto-massage des jambes se pratique en position assise sur une chaise ou un fauteuil. C’est encore une fois une question de respect de la circulation sanguine, qui, en-dehors des tensions ou courbatures musculaires est généralement la raison de douleurs au niveau des jambes.
Pensez en même temps à hydrater la peau de vos jambes, car c’est un lieu que l’on laisse trop souvent de côté. Alors profitez de cet auto-massage pour l’effectuer avec un mélange d'huiles essentielles particulièrement efficace pour détendre les muscles, qui permettront d’améliorer la circulation sanguine par la même occasion.
Huile de massage pour les jambes
1 flacon opaque 60 ml
20 Gouttes d'huile essentielle de Cèdre de Virginie
20 Gouttes d'huile essentielle de Romarin
20 Gouttes d'huile essentielle de Cyprès
60 ml d'huile végétale de Macadamia
Bain peau d'Ange:
Dans l'eau du bain verser un verre de lait d'amandes avec 2 Gouttes d'huile essentielle de Petit grain bigaradier, et 3 Gouttes d'huile essentielle de Bergamote
Bain drainant:
Détendez-vous dans un bain chaud additionné de 20 Gouttes d'huile essentielle de Cyprès à mélanger avec un peu d'huile d'amande douce.
Bonne humeur:
Mixer 2 cuillères d'huile végétale, 5 Gouttes d'huile essentielle de Citron, 5 Gouttes d'huile essentielle de Bergamote,2 Gouttes d'huile essentielle d' Eucalyptus globulus. Massez vous le corps avec ce mélange.( Ne pas s'exposer au soleil). A faire plutôt le soir.
Stress et surmenage:
Le soir avant de vous coucher pour diminuer le stress et le surmenage:
Massez vos muscles avec:
Dans un flacon de 50 ml d'huile Amande douce
ajoutez 5 gouttes huile essentielle de Gaultherie et 5 Gouttes huile essentielle de Ylang Ylang.
Psoriasis
en application locale:
dans un flacon opaque de 50 ml mélangez:
40 Gouttes huile essentielle de Camomille Romaine
40 Gouttes huile essentielle Lavande Fine
40 Gouttes huile essentielle Patchouli
Ajoutez de l'huile végétale d'Amande douce
Psoriasis
en application locale
dans un flacon opaque de 50 ml mélangez:
40 Gouttes huile essentielle de Camomille Romaine
40 Gouttes huile essentielle Lavande fine
40 Gouttes huile essentielle de Tea Tree
Ajoutez de l'huile végétale d'Argan
Soulagez les démangeaisons du Psoriasis, Eczéma avec un hydrolat de Lavande. Tamponnez la peau avec une compresse plusieurs fois par jour.
La Lavande a des effets anti-inflammatoires , antalgiques et myorelaxants.
En application locale,
20 Gouttes huile essentielle de Lavande dans 50 ml d'huile de fleurs d'Arnica
sur les crampes, les contractures, claquages, torticolis 2 à fois par jour.
Vous pouvez ajouter 20 Gouttes huile essentielle de Gaultherie couchée, et 20 Gouttes huile essentielle d'Eucalyptus citronné
Renforcer ses défenses immunitaires:
- 1 fois par jour 2 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree dans une cuillère à café de d'huile végétale d'avocat ou d'argan en friction sur la plante des pieds et le dessus des pieds
Anxiété:
Respirez de l'huile essentielle de Lavande
Aromathérapie:
Le soir avant de se coucher pour diminuer le stress et le surmenage
Massez vos muscles avec :
50 Ml d'huile d'Amande douce
5 Gouttes huile essentielle de Gaultherie Couchée
5 Gouttes huile essentielle de Ylang Ylang
Stress, anxiété
Huile végétale d'amande douce 30 ml mélangez avec 15 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine
Appliquez sur le plexus solaire, la face interne des poignets, la voûte plantaire et le long de la colonne vertébrale:
e
Muguet ou aphtes buccal:
Badigeonnez avec un coton tige 1 goutte d'huile essentielle bois de rose non diluée sur la zone 2 à 3 fois par jour.
Pour calmer les affections ( dartre, eczéma, impétigo)
diluez 1 goutte d'huile essentielle de bois de rose dans 10 gouttes hile végétale d'amande douce, en massage 2 fois par jour
Ré-ancrage à la terre:
Les huiles essentielles de vétiver, santal et cyprès permettent de se ré-ancrer à la terre. Une ou deux inspirations à même le flacon
Maux de tête:
Massez les tempes avec 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée en dessinant des cercles avec le pouce.
Je stoppe la crève:
Massez vous la plante des pieds ainsi que la paume des mains avec 1 goutte d'huile essentielle de gingembre diluée dans 10 gouttes d'huile d'amande douce.
Mal de Gorge:
- 1 Goutte d'huile essentielle de Tea Tree, 1 Goutte d'huile essentielle de Thym avec 1 cuillère à café de miel, 3 fois par jour.
Rhinite, sinusite, pharyngites:
L'huile essentielle de Ravintsara immuno stimulant , protège des rhinites, sinusites et pharyngites : 5 à 7 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara avec 1 cuillère à café de miel 3 à 4 fois par jour.
Grippe:
Faites un grog , ajoutez du Miel, 1 goutte d'huile essentielle de Ravintsara et 1 goutte d'huile essentielle Cannelle de Ceylan. A boire trois par jour,.
Ce composé d'huiles essentielles et de Miel est antibactérien, antiviral et stimulant.
Pour dégager les voies respiratoires , imprégnez un mouchoir d'huile essentielle d'Eucalyptus radiata et respirez -en plusieurs fois par jour.
Boostez votre shampoing:
en ajoutant 20 gouttes en mélange de :
Huile essentielle de citron: purifie et fait briller les longueurs
Huile essentielle de lavande: apaise les démangeaisons du cuir chevelu
huile essentielle Tea Tree : régule la production de sébum.